القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار

 البحث عن السعادة
السعادة


 كل انسان له طريقة معينة في الحصول على السعادة و كل انسان له طبيعة خاصة في التعامل مع البيئة التي تحيط به
 ولكن كل الناس تشترك في اشياء معينة و كثيره
 مثل النوم والاكل مشاهده التلفاز استعمال الهاتف و الذهاب الى العمل او ممارسة العمل الخاص او تربيه الاطفال او ممارسة رياضه معينه ولكن هناك اساسيات تجعل يومك سعيدا فما هي

اولا

 يومك يبدا عندما تذهب الى النوم يجب ان يكون وقت النوم من 7 الى 8 ساعات لان النوم السليم سيساعدك في قضاء يوم سعيد

ثانيا

 عند الاستيقاظ من النوم حاول ان تاخذ حمام
 ان كان الجوء ساخن فاخذ حمام بارد وان كان الجو بارد فاخذ حمام دافئ الاستحمام يجدد نشاط الجسم

ثالثا 

 حاول ان تقوم بترتيب الاكل لديك لان ترتيب الاكل سيساعدك في نشاطك اليومي وجبه الافطار يجب ان تكون هي الوجبة الخفيفه في اليوم ويجب ان تشمل على الكربوهيدرات والبروتينات والنشويات لماذا تكون هذه الوجبة خفيفة لانه وجبة الافطار هي التي بعدها سوف تبدا حياتك حتى ياتي بعد ذلك وجبه الغذاء التي تكون ثقيلة نسبيا لانها الوجبه الاساسية في اليوم
رابعا 

 بعد تناول وجبة الافطار حاول ان تقوم بعمل بعض التمارين الرياضية الخفيفه لانها تقوي من نشاط الجسم وتقوية العقل وتنمية القدرات البدنية وزيادة تدفق الدم في الجسم مما يجعلك سعيدا ونشيطا وغير مكتئب

خامسا 

 لا تحاول ان تقوم بقراءة الاخبار في الصباح لان هذه الاخبار سوف تشمل على احداث سوف لا تعجبك وسوف تؤثر على حياتك اليومية التي تبدا من الصباح وان كان من الضروري قراءة الاخبار في الصباح فحاول تجنب بعض الاخبار الماساوية التي تحصل في العالم من حولك

سادسا 

 قم بقضاء اعمالك اليوميه في الفترة التي بين الصباح وققت الغداء لان ذلك الفترة ستكون نشيطا وان كنت تذهب الى قضاء عمل في القطاع الحكومي او القطاع الخاص فاذهب بصدر رحب للعمل واعلم ان ذلك العمل قد خلق لك فتقبل الواقع فان تقبل الواقع يجعل حياتك سعيدة

سابعا

 كن متواضعا كن ذو ابتسامة عريضة لا تكن كثير الصراخ لان كثرة الصراخ سوف تجعل من يومك شيء ممل
 تعامل مع من حولك بكل على طبيعتة في كل انسان له ميولة الخاص اكثر اناس تحسسك بالسعادة و الضحك هم الاطفال الصغار فتعامل مع اطفالك كانهم اصدقاء

 ثامنا 

 لا تجعل كل يوم مثل اليوم الذي سبق
 فان التماثل في كل شيء يجعل الحياة ممله حاول ان تقوم بعملية تغيير حتى لو في المنزل قم بترتيب اشياء مختلفة عن قبل قم بعمل بعض الاشياء المختلفة عن اليوم السابق

تاسعا

 كيف تجعل يومك سعيدا وانت لا تحب السعاده اجعل السعاده شيء من اساسيات حياتك حاول ان تبحث عن السعادة
حاول ان تفهم ما هي الامور التي لا تجعلك سعيدا
 حول ان تتقبل الواقع حاول ان تمارس عباداتك اليومية فان العبادات تجعل حياتك اكثر سعادة لان العبادات تريح النفس تطيب القلب تجعل النفس مفتوح على الاعمال الخيرية والاعمال الجميلة

واخيرا 

 تناول وجبة عشاء خفيفة قبل الذهاب الى النوم وعند ذهابك الى النوم لا تجعل الهاتف بجوارك او بجوار راسك فان ذلك سوف يؤثر عليك عصبيا ولا تكون في قلبك حقد من احد او شيء حصل في اليوم فان ذلك يجعل نفسيتك غير مستقرة حاول ان تقرا بعض القصص المميزة او القصص الجميلة حتي ولو قصة صغيرة قبل النوم فان ذلك سوف يؤثر على نفسيتك العقلية وسوف يؤثر على احلامك ايضاء
 نام مبكرا واستيقظ مبكرا واعلم ان السعادة في كل مكان فكن سعيدا ستري كل شي من حولك جميل الحياة بها ضغوط كثيرة لكن تغلب عليه ولاتستسلم لهذه الضغوط فتصبح غير سعيد